Для того, чтобы поддерживать здоровье и долголетие, практики аюрведы советуют в холодной период применять масляный массаж Абхъянга. Этот массаж способствует насыщению питательными веществами кожи, расслаблению и тонизированию мышц, спокойствию и сосредоточенности, укреплению иммунной системы.
Кожа - это барьер, который защищает от внешнего негативного воздействия и обезвоживания.Важную роль играют сальные железы, поэтому используя обычное мыло для гигиены, есть вероятность повредить этот тонкий защитный слой. Абъянга же насыщает кожу маслами, которые поддерживают защитную функцию, омолаживает клетки и способствует отличному настроению в зимний период.
Стоит также напомнить о том, что более сильный эффект оздоровление организма проходит в комплексе процедур, куда входит и йога.
Прежде всего, нужно создать атмосферу. Расслабленная обстановка способствует снятию психологических блоков, поэтому, желательно, чтобы помещение было тихим, с приглушенным светом и спокойной медитирующей музыкой.
Процедура массажа начинается с головы. Нужно взять небольшое количество теплого подогретого масла и втереть легкими движениями ладоней в кожу головы. Помассируйте виски, уши и область за ними. Взяв еще немного масла, необходимо помассировать плечи и шею. Затем, можно переходить к массажу рук. Движениями вперед-назад по всей длине руки втирайте компонент круговыми движениями. Спускайтесь ниже: помассируйте грудь, живот и низ живота. Аюрведические специалисты советуют выполнять массаж этой области круговыми движениями по часовой стрелке. Ноги массируются в такой же технике как и руки. Вдоль длины ног вотрите мягкими круговыми движениями остатки, не забывая про ступни.
После массажа, аюрведа советует принять теплую ванну для раскрытия пор и распределения питательных свойств масла по лимфатической системе. Используйте специальные настои травяных смесей для удаления излишков с кожи.
При выборе масла для Абхъянги, нужно учитывать вашу дошу, которая доминирует. Для определения типа вашей доши необходимо обратиться к аюрведическому врачу за консультацией и выполнять все его советы и указания.
Вата-доша
Основа: масло авокадо или кунжутное масло.
Эфиры: шалфей, корица, гвоздика, кипарис, герань, жасмин, мускус, роза, сандал.
Питта-доша
Основа: подсолнечное масло, масло календулы, кокоса, рисовое.
Эфиры: ромашка, жимолость, жасмин, мелисса, мята, розовое дерево.
Капха-доша
Основа: миндальное масло, масло жожоба.
Эфиры: кедр, корица, эвкалипт, ладан, мускус, пачули, шалфей.
Для приготовления основы будет достаточно около 100 г. Не рекомендуется использовать косметические продукты, так как в них очень много вредных примесей.
Перед процедурой нужно подогреть масло в металлической чашке на медленном огне. При потрескивании - необходимо снять его с огня, перелить в другую посуду и дать остыть.
Также необходимо приготовить Убтан - это специальная смесь трав для удаления излишков масла с кожи.
Готовится Убтан из овсяной муки, в которую можно добавить куркуму, сухую глину, сухое молоко, эфирную смесь, специальные лечебные травы. Размешивается с небольшим количеством воды, чтобы смесь приобрела консистенцию сметаны.
Смывают средства теплой водой или влажным полотенцем.
В аюрведической медицине, как и любой другой, существует своя методика. Поэтому самолечение - это не лучший способ добиться эффекта оздоровления. Перед каждой процедурой необходимо обращаться к специалистам и врачам.
Абъянга - это прекрасный способ питать и восстановить свой организм и состояние кожи, но и у него есть свои противопоказания:
Спасибо!
В течение часа мы вам перезвоним
Спасибо!
В ближайшее время вы получите ответ на ваш вопрос по электронной почте
