Практические советы по улучшению памяти

Автор: главный врач клиники "Атрея Аюрведа" доктор Наушад

В настоящее время всё большее количество людей испытывает проблемы с памятью. Многие пациенты приходят ко мне с этой проблемой.

Какова же причина этого недуга?

Существует несколько причин, которые приводят к ухудшению памяти и неспособности запоминать информацию. Одна из них, неправильное питание. Например, если на завтрак человек выпивает только чашку кофе, а затем кладет в рот жвачку, то откуда головной мозг может получить необходимые ему питательные вещества?

Изменив свой рацион питания можно улучшить память

Другая причина ухудшения памяти — чрезмерный поток информации.

В наше время люди практически перестали читать книги и учить наизусть стихи. Недавно мы праздновали всей страной  200-летие со дня рождения великого русского поэта Лермонтова М.Ю. Кто сейчас из молодежи может похвастаться знанием наизусть его стихов?

Люди повсеместно используют компьютеры и планшеты, но они при их чрезмерном использовании подавляют работоспособность головного мозга, что в свою очередь приводит к ухудшению памяти.

Огромный поток информации, постоянное использование электронных устройст - перегружают наш мозг

Итак, существует несколько способов восстановления способности головного мозга запоминать информацию:

• тренировка памяти: разучивание стихов или молитв наизусть, решение задач на логическое мышление, проверка домашнего задания ребенка, работа над ошибками.
• полезный и здоровый завтрак: каши, в особенности перловая, пшеничная или овсяная, являются идеальной пищей для мозга, которая заряжает его энергией на весь день.
• идеальный продукт для памяти: топленое масло. Для профилактики рекомендуется употреблять 1 ч.л. топленого масла вместе с кашей по утрам.
• регулярный масляный массаж головы: нормализует кровообращение, которое оказывает влияние на питание мозга кислородом.
• регулярные занятия йогой и пранаямой: восстанавливают естественное движение праны в организме и способствуют раскрытию энергетических каналов.

 

СОВЕТ

Если, друг, тебе сгрустнется,

Ты не дуйся, не сердись:

Все с годами пронесется -

Улыбнись и разгрустись.

Дев измены молодые,

И неверный путь честей,

И мгновенья скуки злые

Стоят ли тоски твоей?

Не ищи страстей тяжелых;

И покуда бог дает,

Нектар пей часов веселых;

А печаль сама придет.

И, людей не презирая,

Не берись учить других;

Лучшим быть не вображая,

Скоро ты полюбишь их.

Сердце глупое творенье,

Но и с сердцем можно жить,

И безумное волненье

Можно также укротить...

Беден, кто, судьбы в ненастье

Все надежды испытав,

Наконец находит счастье,

Чувство счастья потеряв.

1830

М.Ю.Лермонтов.